Du är inte ensam om att vilja gå ned i vikt.

Människor är mer medvetna idag och vill ha en hälsosam livsstil.

Hälsa och normalvikt går hand i hand.

Ketos och fettförbränning är synonyma.

Många känner igen det via lchf.

Hur fungerar ketos?

Ketos betyder att kroppen bränner fett effektivt.

Den som äter lchf-kost får oftast ketonhjärnor, då drivs hjärnan av fett istället för socker.

Om man vill öka antalet ketonkroppar ska insulinet vara lågt.

Med en lägre insulinnivå följer fler ketoner.

Man kan mäta detta själv för att se hur kosten påverkar ketonerna.

Maximalt antal ketoner ger dig en ökad fettförbränning.

Med lågkolhydratkost når man denna effekt.

Detta beror på flera saker

Med en viss mängd kolhydrater är det svårt att nå en viktminskning.

gör att insulinet har hög nivå

Den som har lägre nivå rasar i vikt.

Så fort kroppen behöver fler kalorier så bränner den fett

Tom mage innebär förbränning av kroppsfett.

Man går ner enbart fett och förlorar inga musker eller styrka

Når man ketos känner man sig inte hungrig.

William Banting var förgrundsfigur till Atkins och LCHF.

För att nå ketos och en högre fettförbränning är det av vikt att du byter kost

Det är förstås inte så lätt att man en morgon börjar med lchf frukost och sedan aldrig blickar tillbaka till dagarna då bullar och pasta var en naturlig del av varje dags kost

Man måste få det första få hjälp och stöd.

Att nå ketos kan vara krångligt därför är det olika hur man tar till sig informationen.

Man kan mäta ketoner för att se om kosten hjälper

Med enkla hemmatester mäter du antalet blodketoner.

Du får snabbt reda på om du är på rätt väg.

Undersökningen blir bäst om den görs på fastande mage.

Det går också bra med urintest.

Detta kan man köpa utan recept på apoteket

Det ska dock sägas att urintesten inte är lika exakt som sticktesten

Man kan vara i svag ketos utan att få utslag men då ser man det på att midjemåttet minskar

När man är mitt i det hela vill man ju veta om det går åt rätt håll, det är vad detta test ger svar på.

Man kan testa olika självtest men ketos kan man nå ändå.
gå ned i vikt

När ketosstickan ger utslag är du igång.

Detta är ett enormt stöd när man bantar, i början i alla fall

Många kan inte greppa att man kan äta vad man vill med en kalorifattig kost.

Om man får ett utslag på ketostickan har man bevis.

Allt-fraktfritt.se

Ger bort gratisprovet som man tror ska ge återköp.

Ofta finns det på allt-fraktfritt en 50-pack ketosstickor (värd ca en hundralapp) för 99 öre liksom deras bästsäljande bok “Hur man bantar bort fett utan hunger”, som annars kostar över 100 kr

De har också vatten och Sukralose som smakar som socker utan att innehålla det.

Allt kan köpas på samma gång, fraktfritt.

Tänker du mycket på att gå ned i vikt? Det är du inte ensam om.

Alltfler har förstått att de måste gå ned i vikt för att må bra.

Hälsa och normalvikt går hand i hand.

Behöver du effektiv fettförbränning kan ketos vara någonting.

Det här är något som associeras en hel del med dieten som heter lchf

Många undrar vad ketos är och hur det fungerar

Med ketos menar man det tillstånd där kroppen förbränner fett på ett effektivt sätt.

Med ketonkroppar så kommer även hjärnan att börja drivas med fett (i stället för socker) vilket har lett till att en del kallar de som genomför viktminskning med lchf kost för ketoshjärnor

Den som har låg insulinnivå kan öka sina ketonkroppar som finns naturligt i kroppen.

Ju lägre insulinnivån blir desto mer ketoner får man i kroppen

Detta kan man mäta själv.

Maximalt antal ketoner ger dig en ökad fettförbränning.

Med stånålderskost lyckas man nå stadiet.

Detta beror på flera saker

Det är i det närmaste omöjligt att gå ned i vikt om man äter en viss mängd kolhydrater per dag.

Insulinnivå är hög.

Men å andra sidan går man ner i vikt om man ligger lägre.

Om kroppen behöver kalorier bränns fett.

Om det inte finns mat i magen bränner den fett.

Man tappar inga muskler bara fett.

Om man nått ketos känner man heller ingen hunger.

Många säger att det var William Banting som grundade tanken som senare blev LCHF och Atkins-metoderna.

För att nå ketos och en högre fettförbränning är det av vikt att du byter kost

Självklart är det inte så enkelt som att bara helt sluta med pasta och bullar.

Med rätt hjälp och stöd har man kommit långt.

Det finns olika sätt att gå tillväga. Andra googlar medans andra får personlig hjälp om ketos.

Mät ketoner för att se om den nya kosten hjälper

Med enkla hemmatester mäter du antalet blodketoner.

Snabbt och enkelt får man ett resultat.

Det här är ett test som man gör på morgonen på fastande mage

Man kan också göra ett vanligt urintest.

Det finns att köpa receptfritt på närmaste apotek.

Stickan är dock mer effektiv än urintestet.

Man kan vara i svag ketos utan att få utslag men då ser man det på att midjemåttet minskar

Lägger man om kosten vill man ju se resultat och det är precis vad det testet ger besked om.

Ketos kan uppnås även utan tester.
ketos stickor

Minsta lilla indikation på en urin ketossticka så är fettförbränningen igång

Den som bantar kan finna detta vara ett stöd.

Om du äter kalorifattigt kan du äta i princip hur mycket som helst och ändå gå ned i vikt.

Ser man då ett utslag på ketosstickan har man vetenskapligt bevis

allt-frakfritt.se

Ger bort prover värda 99 öre.

Hos allt-frakfritt hittar du ketostickor och boken “Hur man bantar bort fett utan hunger.

Här finns också massa annat som kolsyrat vatten och sötningsmedel.

Allt kan köpas på samma gång, fraktfritt.