Tänker du mycket på att gå ned i vikt? Det är du inte ensam om.
Alltfler har förstått att de måste gå ned i vikt för att må bra.
Hälsa och normalvikt går hand i hand.
Behöver du effektiv fettförbränning kan ketos vara någonting.
Det här är något som associeras en hel del med dieten som heter lchf
Många undrar vad ketos är och hur det fungerar
Med ketos menar man det tillstånd där kroppen förbränner fett på ett effektivt sätt.
Med ketonkroppar så kommer även hjärnan att börja drivas med fett (i stället för socker) vilket har lett till att en del kallar de som genomför viktminskning med lchf kost för ketoshjärnor
Den som har låg insulinnivå kan öka sina ketonkroppar som finns naturligt i kroppen.
Ju lägre insulinnivån blir desto mer ketoner får man i kroppen
Detta kan man mäta själv.
Maximalt antal ketoner ger dig en ökad fettförbränning.
Med stånålderskost lyckas man nå stadiet.
Detta beror på flera saker
Det är i det närmaste omöjligt att gå ned i vikt om man äter en viss mängd kolhydrater per dag.
Insulinnivå är hög.
Men å andra sidan går man ner i vikt om man ligger lägre.
Om kroppen behöver kalorier bränns fett.
Om det inte finns mat i magen bränner den fett.
Man tappar inga muskler bara fett.
Om man nått ketos känner man heller ingen hunger.
Många säger att det var William Banting som grundade tanken som senare blev LCHF och Atkins-metoderna.
För att nå ketos och en högre fettförbränning är det av vikt att du byter kost
Självklart är det inte så enkelt som att bara helt sluta med pasta och bullar.
Med rätt hjälp och stöd har man kommit långt.
Det finns olika sätt att gå tillväga. Andra googlar medans andra får personlig hjälp om ketos.
Mät ketoner för att se om den nya kosten hjälper
Med enkla hemmatester mäter du antalet blodketoner.
Snabbt och enkelt får man ett resultat.
Det här är ett test som man gör på morgonen på fastande mage
Man kan också göra ett vanligt urintest.
Det finns att köpa receptfritt på närmaste apotek.
Stickan är dock mer effektiv än urintestet.
Man kan vara i svag ketos utan att få utslag men då ser man det på att midjemåttet minskar
Lägger man om kosten vill man ju se resultat och det är precis vad det testet ger besked om.
Ketos kan uppnås även utan tester.
ketos stickor
Minsta lilla indikation på en urin ketossticka så är fettförbränningen igång
Den som bantar kan finna detta vara ett stöd.
Om du äter kalorifattigt kan du äta i princip hur mycket som helst och ändå gå ned i vikt.
Ser man då ett utslag på ketosstickan har man vetenskapligt bevis
allt-frakfritt.se
Ger bort prover värda 99 öre.
Hos allt-frakfritt hittar du ketostickor och boken “Hur man bantar bort fett utan hunger.
Här finns också massa annat som kolsyrat vatten och sötningsmedel.
Allt kan köpas på samma gång, fraktfritt.