Du är inte ensam om att vilja gå ned i vikt.
Människor är mer medvetna idag och vill ha en hälsosam livsstil.
Hälsa och normalvikt går hand i hand.
Ketos och fettförbränning är synonyma.
Många känner igen det via lchf.
Hur fungerar ketos?
Ketos betyder att kroppen bränner fett effektivt.
Den som äter lchf-kost får oftast ketonhjärnor, då drivs hjärnan av fett istället för socker.
Om man vill öka antalet ketonkroppar ska insulinet vara lågt.
Med en lägre insulinnivå följer fler ketoner.
Man kan mäta detta själv för att se hur kosten påverkar ketonerna.
Maximalt antal ketoner ger dig en ökad fettförbränning.
Med lågkolhydratkost når man denna effekt.
Detta beror på flera saker
Med en viss mängd kolhydrater är det svårt att nå en viktminskning.
gör att insulinet har hög nivå
Den som har lägre nivå rasar i vikt.
Så fort kroppen behöver fler kalorier så bränner den fett
Tom mage innebär förbränning av kroppsfett.
Man går ner enbart fett och förlorar inga musker eller styrka
Når man ketos känner man sig inte hungrig.
William Banting var förgrundsfigur till Atkins och LCHF.
För att nå ketos och en högre fettförbränning är det av vikt att du byter kost
Det är förstås inte så lätt att man en morgon börjar med lchf frukost och sedan aldrig blickar tillbaka till dagarna då bullar och pasta var en naturlig del av varje dags kost
Man måste få det första få hjälp och stöd.
Att nå ketos kan vara krångligt därför är det olika hur man tar till sig informationen.
Man kan mäta ketoner för att se om kosten hjälper
Med enkla hemmatester mäter du antalet blodketoner.
Du får snabbt reda på om du är på rätt väg.
Undersökningen blir bäst om den görs på fastande mage.
Det går också bra med urintest.
Detta kan man köpa utan recept på apoteket
Det ska dock sägas att urintesten inte är lika exakt som sticktesten
Man kan vara i svag ketos utan att få utslag men då ser man det på att midjemåttet minskar
När man är mitt i det hela vill man ju veta om det går åt rätt håll, det är vad detta test ger svar på.
Man kan testa olika självtest men ketos kan man nå ändå.
gå ned i vikt
När ketosstickan ger utslag är du igång.
Detta är ett enormt stöd när man bantar, i början i alla fall
Många kan inte greppa att man kan äta vad man vill med en kalorifattig kost.
Om man får ett utslag på ketostickan har man bevis.
Allt-fraktfritt.se
Ger bort gratisprovet som man tror ska ge återköp.
Ofta finns det på allt-fraktfritt en 50-pack ketosstickor (värd ca en hundralapp) för 99 öre liksom deras bästsäljande bok “Hur man bantar bort fett utan hunger”, som annars kostar över 100 kr
De har också vatten och Sukralose som smakar som socker utan att innehålla det.
Allt kan köpas på samma gång, fraktfritt.
